Врач-психотерапевт · онлайн по всему миру

Безопасное и бережное пространство для вас

Помогаю взрослым справляться с тревогой, выгоранием и самокритикой. Спокойно, без осуждения и в вашем темпе.

Записаться на встречу Как это устроено
  • Конфиденциально
  • Для взрослых 18+
Ильсина Халитова, врач-психотерапевт
Принимаю онлайн · видеоформат

Узнаёте себя?

Если хотя бы что-то из этого про вас, это уже достаточный повод прийти. С такими состояниями не нужно справляться в одиночку.

«Постоянно тревожно, и я не всегда понимаю, из-за чего»
«Устаю так, что ничего не радует, даже отдых не помогает»
«Слишком много себя критикую и сравниваю с другими»
«Трудно засыпать, мысли крутятся по кругу»
«Чувствую, что застрял(а) и не двигаюсь к тому, чего хочу»
«Хочется, чтобы кто-то просто выслушал и помог разобраться»
Ильсина Халитова, врач-психотерапевт

Меня зовут Ильсина Халитова

Я врач-психотерапевт. Получила медицинское образование, прошла ординатуру по психотерапии и дополнительную специализацию по психиатрии. Повышала квалификацию под руководством вице-президента Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Для меня важно соединять медицинский взгляд с живым, человеческим контактом. На сессии вы не «диагноз» и не «случай» - вы человек, которому я помогаю вернуть устойчивость и тёплое отношение к себе.

  • Врач-психотерапевт
  • Ординатура по психотерапии · доп. образование по психиатрии
  • Работаю онлайн со взрослыми по всему миру
Познакомиться на встрече

Мой подход

Бережно, научно и в вашем темпе

Подбираю методы под именно ваш запрос. Никаких советов «соберись» и оценок. Только совместная, аккуратная работа.

01

Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поступками и мягко менять то, что мешает жить.

02

Работа с эмоциями и телом

Учимся замечать тревогу и напряжение раньше, чем они захватывают, и возвращать себе устойчивость.

03

Медицинский взгляд

Как врач-психотерапевт я учитываю и психологические, и медицинские аспекты вашего состояния.

04

Партнёрство и уважение

Вы эксперт по своей жизни. Я не даю готовых ответов, а помогаю вам найти свои опоры и решения.

  • Без осуждения
  • Конфиденциально
  • В вашем темпе

Три частых запроса, с которыми приходят

Выгорание

Когда работа больше не радует, силы на нуле, а отдых не восстанавливает. Выгорание не лень и не слабость, а сигнал, с которым важно бережно разобраться.

Вернём энергию, границы и интерес

Подробнее о выгорании →

Тревожность

Беспокойство, бессонница, ощущение, что вы всё время «на взводе». Научимся замечать тревогу раньше, чем она захватывает, и возвращать себе спокойствие.

Меньше тревоги, больше опоры

Подробнее о тревоге →

Самооценка и самокритика

Когда внутренний критик звучит громче поддержки. Поможем смягчить самокритику, увидеть свои опоры и выстроить более тёплое и устойчивое отношение к себе.

От самокритики к уверенности

Подробнее о самооценке →

Также поддерживаю при стрессе, подавленном настроении и на пути к важным личным целям. Если не уверены, ваш ли это запрос - приходите, разберёмся вместе.

Просто, понятно и без стресса

  1. 1

    Вы оставляете заявку

    Пишете мне в Telegram или WhatsApp удобным для вас способом, и мы договариваемся о времени.

  2. 2

    Встреча-знакомство

    Встреча, чтобы познакомиться, понять запрос и почувствовать, комфортно ли вам со мной.

  3. 3

    Сессии онлайн

    Видеоформат, 60 минут. Можно прийти даже без чётко сформулированной проблемы, и мы поможем ей проявиться.

  4. 4

    Заметные изменения

    Обычно первые улучшения чувствуются в течение нескольких встреч. Дальше всё в вашем темпе.

Стоимость

Индивидуальная консультация

3000 ₽ / 60 минут
  • Онлайн, видеоформат
  • Для взрослых от 18 лет
  • Конфиденциально и без осуждения
Записаться

Что обычно меняется со временем

Каждый путь индивидуален, но есть изменения, к которым люди приходят в работе чаще всего.

Больше спокойствия

Тревога перестаёт управлять днём, легче засыпать, возвращается ощущение «я справляюсь».

Возвращается энергия

Появляются силы и интерес к тому, что раньше радовало, выстраиваются здоровые границы.

Мягче к себе

Внутренний критик звучит тише, на его место приходит поддержка и более тёплое отношение к себе.

Опора внутри

Становится понятнее, чего вы хотите, и откуда брать устойчивость в сложные моменты.

Моя задача не убрать из вашей жизни все трудности, а помочь обрести устойчивость, опираясь на которую вы сможете с ними встречаться.

Полезное о психике и заботе о себе

Задать вопрос

Частые вопросы

Как проходят консультации?

Онлайн, в видеоформате. Вам понадобится только тихое место и интернет. Встреча длится 60 минут.

Что, если я не могу сформулировать проблему?

Это нормально и совершенно не мешает начать. Можно прийти просто с ощущением, что «что-то не так». Мы вместе поможем запросу проявиться.

Сколько нужно встреч?

Всё индивидуально. Чаще для заметного результата нужно от нескольких консультаций. Темп и количество мы определяем вместе.

Это конфиденциально?

Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Конфиденциальность лежит в основе безопасного пространства.

С кем вы работаете?

Со взрослыми людьми от 18 лет. Принимаю онлайн, поэтому география не важна: подключиться можно из любой точки мира.

Чем психотерапевт отличается от психолога?

Я врач-психотерапевт с медицинским образованием. Это значит, что при работе я учитываю и психологические, и медицинские аспекты вашего состояния. Подробнее об этом в разделе про терапию.

Сделайте первый шаг к себе

Оставьте заявку или напишите мне напрямую, и мы договоримся о встрече. Это ни к чему не обязывает.

Telegram WhatsApp

Оставить заявку

Конфиденциально. Сайт носит информационный характер и не заменяет очной консультации или медицинской помощи.